मानव शरीर के लिए आवश्यक पानी - हाइड्रोजन युक्त पानी, क्या इसे हर दिन पीना चाहिए?

समय：2025-01-14 10:33:00 दृश्य：0

पीने का पानी हमारे जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा है। प्रसिद्ध जल विशेषज्ञ डॉ. मार्टिन फॉक्स ने एक बार बताया था कि जब मानव शरीर पर्याप्त पानी लेता है, तो कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हल हो सकती हैं या कम हो सकती हैं।


अच्छा पानी पीना भी हमारे स्वस्थ शरीर के लिए महत्वपूर्ण कारकों में से एक है। "द साइंस एंड हेल्थ ऑफ वॉटर" पुस्तक के लेखक, फ़ुज़ियान मेडिकल यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर रुआन गुओहोंग ने एक बार कहा था कि टीएचपानी की गुणवत्ता संविधान निर्धारित करती है, पानी की गुणवत्ता जीवन की गुणवत्ता निर्धारित करती है, और स्वस्थ पानी मानव स्वास्थ्य और दीर्घायु में योगदान देता है। हाइड्रोजन युक्त जल न केवल स्वच्छ होता है बल्कि इसमें हाइड्रोजन ऊर्जा भी होती है। पानी छोटे आणविक सक्रिय जल समूहों के रूप में मौजूद है, जो रक्त को सुचारू रूप से प्रवाहित कर सकता है, चयापचय को बढ़ावा दे सकता है, विभिन्न प्रकार की बीमारियों को रोक सकता है और मानव स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। हाइड्रोजन स्वयं एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है, इसलिए अतिरिक्त हाइड्रोजन के साथ पानी में एक मजबूत कम करने वाला कार्य होता है और यह शरीर के रक्त और कोशिकाओं में प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों (मुक्त कणों), "सभी रोगों की उत्पत्ति" को खत्म कर सकता है, जिससे अच्छा स्वास्थ्य बना रहता है।


अब तक, कई नैदानिक ​​अध्ययनों में उम्र बढ़ने से संबंधित बीमारियों और व्यायाम की थकान सहित ऑक्सीडेटिव तनाव से संबंधित बीमारियों में हस्तक्षेप करने के लिए हाइड्रोजन युक्त पानी का उपयोग किया गया है। शोध के आंकड़ों से पता चलता है कि हाइड्रोजन युक्त पानी का सेवन कोशिका क्षति को कम करने के लिए एक विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट एजेंट के रूप में कार्य कर सकता है।

हाइड्रोजन युक्त पानी पीने का सही तरीका

  • स्वस्थ वयस्कों के लिए:आमतौर पर इसके बारे में पीने की सलाह दी जाती है1.5 - 2 लीटरप्रति दिन। यह शरीर को पानी की भरपाई करने में मदद कर सकता है और शरीर के सामान्य चयापचय को बनाए रखने के लिए हाइड्रोजन के एंटीऑक्सीडेंट गुणों का लाभ उठा सकता है। एक सुझाव यह भी है कि वयस्क हर दिन 800 - 1500 मिलीलीटर हाइड्रोजन युक्त पानी पीते हैं, जो न केवल शरीर की बुनियादी पानी की जरूरतों को पूरा कर सकता है बल्कि हाइड्रोजन युक्त पानी में हाइड्रोजन के एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव को भी पूरी तरह से पूरा कर सकता है।
  • बुजुर्गों के लिए: इसे पीना ज्यादा उचित है1 - 1.5 लीटरप्रति दिन। क्योंकि बुजुर्गों के शारीरिक कार्यों में गिरावट आती है और उनकी चयापचय क्षमता कमजोर हो जाती है, उचित मात्रा में हाइड्रोजन युक्त पानी पीने से शरीर में मुक्त कणों के कारण होने वाली कोशिकाओं की क्षति को कम करने में मदद मिलती है।
  • गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए:पीने1 - 1.5 लीटर प्रतिदिन हाइड्रोजन युक्त पानी पीने से स्वयं और भ्रूण (शिशु) को कुछ हद तक ऑक्सीडेटिव तनाव का विरोध करने में मदद मिल सकती है। हालाँकि, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान आहार में कोई भी बदलाव करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
  • बच्चों के लिए:प्राथमिक विद्यालय के छात्र पी सकते हैं500 - 1000 मिलीलीटरप्रति दिन, और मात्रा को उम्र और वजन के अनुसार उचित रूप से समायोजित किया जाना चाहिए। क्योंकि बच्चों का शरीर अभी भी विकास के चरण में है, इसलिए ज़्यादा शराब पीने से उनके शरीर पर बोझ पड़ सकता है।
  • भारी शारीरिक श्रम या उच्च तीव्रता वाले खेलों में लगे लोगों के लिए:वे व्यायाम के बाद उचित मात्रा में और अधिक पी सकते हैं 2 - 3 लीटर प्रति दिन। क्योंकि व्यायाम के बाद शरीर में बड़ी संख्या में मुक्त कण उत्पन्न होंगे, और हाइड्रोजन युक्त पानी की एंटीऑक्सीडेंट संपत्ति मांसपेशियों की थकान और सूजन प्रतिक्रियाओं को दूर करने में मदद कर सकती है।

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