अनिद्रा एक सामान्य नींद संबंधी विकार है।जीवन की गति में तेजी आने और तनाव में वृद्धि के साथ, इसकी घटनाएं बढ़ रही हैं, जो लोगों के जीवन की गुणवत्ता और शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित कर रही हैं।

हाल के वर्षों में, हाइड्रोजन युक्त पानी और नींद के बीच का संबंध वैज्ञानिक और स्वास्थ्य क्षेत्रों में एक शोध केंद्र बन गया है। ऐसा माना जाता है कि हाइड्रोजन युक्त पानी, जो हाइड्रोजन गैस से भरपूर होता है, अनिद्रा में सुधार लाने में शायद अद्वितीय प्रभाव डालता है।

2014 में जापान की ओसाका सिटी यूनिवर्सिटी ने एक प्रयोग किया. शोधकर्ताओं ने चयन किया26स्वस्थ वयस्क, आधे पुरुष और आधी महिलाएं, औसत आयु के साथ34.4 यकान पुराने. उन्हें यादृच्छिक रूप से दो समूहों में विभाजित किया गया था। एक समूह ने हाइड्रोजन युक्त पानी (हाइड्रोजन सांद्रता 0.8 - 1.2 पीपीएम) पिया, और दूसरे समूह ने साधारण पेयजल पिया। प्रयोग में डबल-ब्लाइंड पद्धति अपनाई गई। प्रयोग के अंत से पहले, न तो प्रायोगिक विषयों और न ही कर्मचारियों को समूहीकरण की स्थिति का पता था, जिसने प्रयोगात्मक डेटा की निष्पक्षता और सटीकता सुनिश्चित की। यह प्रयोग चार सप्ताह तक चला। शोधकर्ताओं ने प्रायोगिक विषयों की नींद की गुणवत्ता का मूल्यांकन करने के लिए पिट्सबर्ग स्लीप क्वालिटी इंडेक्स (पीएसक्यूआई) का उपयोग किया। पीएसक्यूआई सूचकांक नींद की गुणवत्ता और नींद शुरू होने के समय जैसे कई आयामों को कवर करता है, और नींद की स्थिति को व्यापक रूप से प्रतिबिंबित कर सकता है।

हाइड्रोजन युक्त पानी नींद में कैसे सुधार करता है? मानव शरीर चयापचय के दौरान मुक्त कणों का उत्पादन करता है। सामान्य परिस्थितियों में, मुक्त कण संतुलित अवस्था में होते हैं और शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। हालाँकि, तनाव और पर्यावरण प्रदूषण जैसे कारकों के प्रभाव में, मुक्त कणों का अत्यधिक उत्पादन होगा। अत्यधिक मुक्त कणों में मजबूत ऑक्सीकरण गुण होते हैं और वे शरीर की कोशिकाओं और ऊतकों, विशेष रूप से मस्तिष्क तंत्रिका कोशिकाओं पर हमला करेंगे। वे कोशिका झिल्लियों और तंत्रिका कोशिकाओं के अंगों को नुकसान पहुंचाएंगे, तंत्रिका कोशिकाओं के सिग्नल ट्रांसमिशन में हस्तक्षेप करेंगे और इस प्रकार नींद विनियमन तंत्र को प्रभावित करेंगे। हाइड्रोजन युक्त पानी में हाइड्रोजन गैस अत्यधिक मुक्त कणों को चुनिंदा रूप से निष्क्रिय कर सकती है, उन्हें पानी में परिवर्तित कर सकती है, तंत्रिका कोशिकाओं को मुक्त कणों की क्षति को कम कर सकती है, तंत्रिका कोशिकाओं के सामान्य कार्य को बनाए रख सकती है, सामान्य नींद विनियमन तंत्र को बहाल कर सकती है और इस प्रकार नींद में सुधार कर सकती है।

हालाँकि, हाइड्रोजन युक्त पानी अनिद्रा के इलाज के लिए रामबाण नहीं है। अनिद्रा के कारण जटिल हैं। गंभीर अनिद्रा के लिए, मनोवैज्ञानिक और औषधि उपचार जैसी व्यापक उपचार विधियों की अभी भी आवश्यकता है। लेकिन हाइड्रोजन युक्त पानी अनिद्रा के रोगियों की स्थिति में सुधार के लिए नए विचार प्रदान करता है। गहन शोध के साथ, हाइड्रोजन युक्त पानी भविष्य में नींद के क्षेत्र में और अधिक आश्चर्य ला सकता है।